Miten laihtua jälkeenKeisarileikkaus

Useimmat naiset ovat kiinnostuneita laihdutus Synnytyksen jälkeen . Ja vaikka monet naiset ovat onnistuneita , jotka ovatkeisarinleikkauksella , tai C - osassa , voi olla vaikeaa aikaa irtoaminenyli puntaa . Keisarinleikkauksella kohdat liity leikkausta , ja se voi kestää jopa 8 viikkoaviillon parantua . Tämän seurauksena jotkut naiset eivät alkavat menettää raskauden paino , kunnes 2 tai 3 kuukautta synnytyksen jälkeen . Ohjeet

1

Keskustele lääkärisi kanssa ennen harjoittelua . Vaikka saatat olla halukas aloittamaan menettääraskauden paino , odota viilto paranee aloittaaharjoitus rutiininomainen . Kuntoilu etukäteen voi heikentääompeleen linjan . Keskustele lääkärisi kanssa ennen ryhtymistä tahansa liikuntaa .
2

Takereipasta kävelyä . Odottaa 3 kuukautta ennen alkaavoimakas harjoitus jälkeenC - osassa. Tällä välin rakentaa kuntoa ja ottaareipasta valtaa kävellä . Kävellä 30 minuuttia tai pidempään vähintään kolme kertaa viikossa . Tämä auttaa sinua polttaa kaloreita ja rasvaa , ja menettääraskauden paino .
3

Vähennä kalorimäärää . Taas raskaana , monet naiset tottuneet " syö kaksi . " Jos yrität laihtua jälkeenkeisarinleikkauksella , syödä 500 vähemmän kaloreitapäivässä . Rajoittaa carb ja sokerin nauttiminen , ja pysy kaukana nopeasti ja paistettuja ruokia .
4

imettää vauvaa . Jos et pysty harjoittaa liikuntaa , koska kipuaC - osio , harkitse imettävät vauva . Imetys polttaa noin 500 kaloria päivässä , ja se auttaa sinua karistanutraskauden kiloa .
5

Liikunta vatsan lihaksia . Kun viilto paranee , osallistua liikuntaa , jotka kohdistavat keskiosan . Rutistuksia , vatsan harjoitukset ja pilates voi polttaa kaloreita ja veistää mahassa .