Miten hallita PCOS

munasarjojen monirakkulatauti ( PCOS ) , onhormonitoimintaa häiriö, joka vaikuttaa noin 10 % naisista . Useimmat naiset PCOS eivät tiedä, että he ovat sitä . PCOS vaikutukset naiset kaikki rodut ja kansallisuudet . Vaikka PCOS tunnistettiin yli seitsemänkymmentä viisi vuotta sitten , lääkärit ovat vielä epävarmoja , mikä aiheuttaa sen . PCOS voi aiheuttaa aknea , epäsäännöllinen tai ei kiimakiertojen , lapsettomuus , kystatmunasarjat , paino-ongelmia , hiustenlähtö , ja ylimääräinen hiuksetkehon . Vaikka PCOS on parantumaton , se on hoidettavissa . Tämä on mitä tarvitset
Ehkäisypillerit
Näytä Enemmän Ohjeet

1

hormonihoidot . On tärkeää ottaaehkäisypillereitä auttaa säätelemään PCOS . Ehkäisypillereitä hallinnoihormoni epätasapaino , tämä laskeetestosteronitasoja . Tämä lasku akne ja hiusten kasvua . Se auttaa myös vakuuttaa, että sinulla on säännöllinen kuukautiskierto ja alentaa riskiä kohdun limakalvon syöpään .
2

muuttaa ruokavaliota . Naiset, joilla on PCOS ovat suurempi riski sairastua diabetes . Oikea ruokavalio on tärkeää . Jos olet ylipainoinen ja menettää vain 5 % käyttäjistä koko kehon painoa, näet laski insuliinitaso , lisääntynyt hedelmällisyyttä , ja vähemmän akne . Saat myös alentaa mahdollisuudet sairastua diabetekseen ja sydänsairauksiin . Sinun pitäisi harkita alentaa hiilihydraattien ja korvaamalla jalostettujen hiilihydraattien kanssa koko vehnä , pavut , ja ruskea riisi .
3

Liikunta . Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että nainen PCOS pitäisi käyttää säännöllisesti . Liikunta auttaa hallitsemaan insuliinin ja edistää ovulaation . Lisäksi on tarpeen saada liikuntaa auttaa menettäävatsa rasvaa . Liikunta laukaisee hormoneja torjua masennusta .
4

Käytä rohdosvalmisteita. Vaikka tämä ei muuta korvaa perinteisiä tapoja hallita PCOSkasviperäisten lääkäri voi myös määrätä lääkkeitä , jotka auttavat hallitsemaan PCOS .
5

vapauttamaan stressiä . Kun olet stressaantunut kehosi vapauttaa kortisoli . Tämä voi aiheuttaaylituotantoa androgeenien . Voit estää tämän sinun täytyy etsiä keinoja vapauttamaan stressiä . Meditaatio, jooga , hierontaa , ja nähdäkunnanvaltuutettu ovat hienoja tapoja hallita stressiä .
6

Ota reseptilääkkeitä . Lääkäri voi myös laittaa sinut metformiinin rosiglitatsoni tai molemmat auttaa hallitsemaan PCOS . Molemmat lääkkeet ovat osoittautuneet kääntääsivuvaikutuksia PCOS .