Miten Tarkkaile naisten sydän Viikko

helmikuun ensimmäisellä viikolla on Naisten Heart viikko . Kolmannes kaikista kuolemista naiset ovat syynä sydänsairaus . Naisten Heart Disease Week luotiin tuomaan tietoisuutta siitä, miten tämä sairaus vaikuttaa naisiin . Painopiste on ennaltaehkäisy, koulutus , oireet tietoisuutta ja varhainen puuttuminen . Tarkkailemalla Naisten Heart viikko on kyse näistä painopisteistä . Ohjeet

1

Tutustuoireita sydänsairauksia . Nämä voivat vaihdella rintakipu , hengenahdistus ja pahoinvointi . Enemmän tiedätoireitatodennäköisemmin olet tunnistaa ne.
2

Lopeta tupakointi ja kannustaa muita naisia ​​lopettamaan tupakoinnin . Tupakointi onriskitekijä sydänsairauksia . Naiset , jotka lopettavat tupakoinnin vähenemiseen niiden riskiä sydänsairauksiin .
3

Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kunto-ohjelman aloittamista . Kävely onerinomainen esimerkki . On kävelee voit osallistua edistää naisten sydän viikko .
4

Tarkista ruokavalio . Vähennä tyydyttyneiden rasvojen ja kovetettua tai osittain hydrattu . Ole tietoinensuolapitoisuuselintarvikkeiden syöt . Ylläpitää terveellistä painoa . Nämä ovat kaikki riskitekijöitä että voit hallita .
5

Hallitse stressiä . Vaikka stressi onosa jokapäiväistä elämää , se voi ollaylivoimainen riskitekijä sydänsairauksia . Liikunta ja meditaatio voi auttaa hallitsemaan stressiä .
6

Ajoita vuosittain terveystarkastus . On organisaatioita , jotka tarjoavat vapaa naisten sydän näytöksissä tällä viikolla .
7

Tarkkaile Naisten Heart viikko levittää sanaa muille naisille . Kertoa muillemerkityksestä sydämen terveyttä . Kävellä ystävän kanssa . Jaa terveellisen ruokavalion reseptejä ystävän kanssa . Jaakoulutus saitte Naisten Heart viikko muiden kanssa .