Kuinka lyhentää Kuukautiset Cycle Luonnollisesti

Jokaisella naisella onhieman erilainen kuukautiset aikana , mutta useimmat naiset Olisipa se lyhyempi ja kevyempi . Jos haluat lyhentää kuukautisten luonnollisesti on olemassa joitakin asioita voit tehdä , että voi auttaa . Ohjeet

1

Liiku säännöllisesti koko ajan , ja edelleen käyttää , kun sinulla on kuukautiset . Fit naiset ovat yleensä lyhyempiä määräaikoja kevyempi virtaa. Naiset, jotka ovat äärimmäisen urheilijoita , joilla ei ole rasvaa välttämättä ole edeskuukausittain kuukautiskierron virtauksen , mutta tämä on epäterveellistä jamerkki anemia . Lihavia ja ylipainoa naiset ovat yleensä pidempiä ja raskaampia aikoja . Onyleinen korrelaatio rasvaa japituus vuotoon .
2

pysyä sammutettua juomalla runsaasti vettä joka päivä auttaa lyhentää aikana luonnollisesti. Terve nainen , joka on harjoitellut säännöllisesti pitäisi juoda useita lasillista vettä päivässä . Sinun tulisi myös välttää kofeiinia , sokeripitoiset juomat ja alkoholi yrittää lyhentää kuukautiset luonnollisesti. Pysyminen sammutettua voi myös lievittää kuukautiskipuja turvotusta ja kouristelua .
3

Syö terveellistä ruokaa joka päivä . Pidäruokapäiväkirjaa muutaman kuukauden . Monet naiset huomaavat syö suklaata , kofeiini , sokeri , liha-ja maitotuotteiden syy pitempiä ja raskaampia virtaa.
4

Drink vadelman teehen joka päiväviikon ennen kuukautisia ja kuukautisten aikana . Vadelman teehen sanotaan sävykohtu , ja monet naiset väittävät, että on lyhentää niiden ajat ja tekee niistä siedettävämpää . Inkivääri teetä fariinisokeri on käytetty myös naisten lyhentää aikoja luonnostaan ​​.
5

Ota helokkiöljy kerran päivässä . Joillekin naisille helokkiöljy kapselit ovattapa luonnollisesti lyhentää kauden jaksoa yhdellä päivällä kuukaudessa , mutta yhteys lääkäriin tai naturopaatti ennen uusia täydentää .
6

Käytäkuukuppi sijaan kertakäyttöisiä tamponit ja tyynyt . Monet naiset kokevat, että heidän kaudet ovat lyhyempiä , kevyempiä ja helpompi käsitellä, kun he käyttävät uudelleenkäytettäviä kuukupeilla , kutenDiva Cup, Keeper tai Moon Cup . He myös säästää rahaa , vähentäämahdollisuuksia tamponin liittyvien hiiva-infektiot ja ovat parempia ympäristölle .
7

ajoittaa tapaamisenacupuncturist . Akupunktio ontehokas ja luonnollinen tapa joillekin naisille lyhentää ja vähentäävirtausta niiden aikana .