How to BeHottie vaihdevuosien jälkeen

Ajat muuttuvat . Ihmiset elävät pidempään ja etsivät nuorempia kuin koskaan ennen. Jos lähestyt tai menossa läpi vaihdevuodet , olet varmaan huomannut joitakin muutoksia elimistössä , jotka tekevät sinusta tuntuu vanha ja hankala . Kanssahieman vaivaa , voit silti ollahottie pitkä vaihdevuosien jälkeen . Ohjeet

1

Keskustele lääkärisi kanssa siitä, hormonikorvaushoito , HRT . Jotkut lääkärit suosittelevat HRT heidän postmenopausaalisilla potilailla auttaa torjumaan joitakinsivuvaikutuksia vaihdevuodet , kuten hiustenlähtöä ja painonnousua .
2

Syöterveellistä ja tasapainoista ruokavaliota . Rajoita roskaruokaa syöt , ja varo korkea-kalori alkoholijuomia . Vaikka voisit syödä ja juoda mitä halusi ennen vaihdevuosia ilman painonnousua , saatat huomata, ettäpuntaa hiipiä nyt jos et rajoittaa kaloreita.
3

Hanki paljon liikuntaa , mukaan lukien painonkannatusharjoittelulla . Kuten ikä , menetämme lihasten paino , joka on tyypillisesti korvattu rasvaa painoa, jos emme ole uudelleenrakentaminen lihaskudosta .
4

Heitä pois kampa . Kuten ikä, meidän hiukset tulee hauraampaa ja rikkoo helposti . Kammat voi vahingoittaa ja rikkoa hiukset . On parempi käyttää pehmeää harjalla vaihdevuosien jälkeen leikata hiustenlähtöä .
5

Osta vaatteita, jotka sopivat sinulle hyvin ja sinut näyttämäänhoukutteleva keski - ikäinen nainen . Sinun ei tarvitse pukeutua kuin20 -vuotias näyttäähottie vaihdevuosien jälkeen .