Fat - Burning Harjoitukset Nainen

Naiset voivat ollaerityisen vaikeaa laihdutus , koska niiden rasva on taipumus tallentaalantion ja reisien , jos se ei halua liikahtaa . Onneksi on olemassa joitakin sydän harjoituksia, jotka ovat hyviä laihtumiseennaisen ongelmakohdat . Kun teet sydän liikuntaa , keskittyäalavartalon saada lihas , joka nostaa aineenvaihduntaa ja aiheuttaaalavartalon katsoa tiukempi ja kevyempi ajan . Rappu Askeltaja

rappu stepperi on yksi parhaista sydän liikuntaa naisille , koska se keskittyy kiristämällägluteeni , takareisien ja neloset . Nämä ovatalueita , joissa naisilla oneniten ongelmia laihtumiseen . Rappu stepperi tekee myöspakarat lihas vahvempi ja pyöreämpiä , antaa sinulleparemman näköinen laitos . Jatkuvasti tehostamallaportaat tekevät neloset vahva ja lihaksikas , joka antaa alavartalosi feminiininen muoto ja käyrät taas polttaa selluliittia . Laihtuminen , käytärappu stepperi kone vähintään viitenä päivänä viikossa yhden tunnin ajan . Näet tuloksia nopeasti, jos myös yhdistä seterveellistä ruokavaliota .
Juoksumatto

juoksumatto on hyvä räätälöintiäharjoitus , että tavoitteet alavartalo . Saada mahdollisimman rasvaa polttava tuloksia , käännärinne matolla jopa 5 tai korkeampi, ja lisätä nopeutta jopa yli kolme kilometriätunnissa saada sydämen pumppaus . Koska olet kävely ylämäkeen , selkään ja takareisien saavattodella hyvä harjoitus . Niin kauan kuin voit pitää syke noin 65 prosenttia koko kapasiteetti , poltat rasvaa .
Elliptinen

elliptinen onhyvä valinta nainen, joka on ongelmia paino kantavien harjoitukset , joko siksi loukkaantuneiden polvet tai lonkat . Toisin kuinjuoksumatto ja rappu stepperi , käyttäenelliptinen ei vaadi jatkuvaa jytinä . Jos otatvastus korkealle , voit nostaa sykettä nopeasti taas polttaa rasvaa ja treenata alavartalosi lihaksia .
Painonnostossa

Painonnosto voi olla suuri sydän harjoitusnaisen vetelä alueilla , jos et anna itsesi levätä välillä vahvistetaan . Olkavarret onnainen ei yleensä pehmentänyt ellei hän ottaatehostaakseen niitä painoilla . Jos et painonnostossa kaksi päivää viikossa nostamalla kolme sarjaa jatkuvasti korkeampia painoja , jotka kohdistavat ylävartalo , niin näet vähemmän arm rasvaa japerkier rinnassa . Jos teetreps yksi toisensa jälkeen ilman taukoja välillä , syke nousee ja siitä tuleesydän rasvaa polttava workout .