Halpaa Terveellisiä välipaloja lapsille

luominen terveellisiä ja edullisia välipaloja lapsille voi olla haastavaa kiireisille vanhemmille . Lapset voivat olla nirso syövillä ja haluttomia kokeilemaan uusia ruokia , kun taas peewee ryhmäpaine voi johtaaaffiniteetti kallis , pakattu välipaloja . Making säästäväinen välipaloja , jotka vetoavat vielä kehittyvällä paletit on mahdollista jonkin verran luovuutta . Välipalojen värikäs ja visuaalisesti auttaa ylös" wow " tekijä . Säästät rahaa ja on enemmän oman lapsen ruokavalioon . Muurahaisia​​Log and Variations

Finger sopiva selleri tikkuja tarjota C-vitamiinia ja kuitua .

maapähkinävoi ja muut pähkinä Butters ovat täynnä proteiinia , joka on erittäin tärkeä kasvaville lapsille . Yksi luova tapa palvella pähkinä voita lapset on tehdä " AntsLog . " Leikkaa joitakin selleri ja täyttääkovera osa maapähkinävoita ; tämä on" loki . " Ripottele rusina " muurahaisia ​​. "

Lapset myös yleensä nauttivat pähkinä Butters sotkee ​​hedelmäviipaleet , kuten omenat , päärynät ja banaanit . Se onedullinen tapa varmistaa, että he saavat kuitua , vitamiineja ja proteiinia , kaikki yhdellä kertaa .
DIY Trail seokset
Lapset nauttivat tekevät omia polku miksauksia .

Lapset voivat nauttia välipaloja enemmän, jos he osallistuvatvalmisteluun . Jopa hyvin pienet lapset voivat tehdä omia edullisia trail mix kanssavähän apuaaikuisten . Luoda terve " trail mix buffet " täyttämällä muoviastioita ei-pilaantuvia koko elintarvikkeet , kuten kuivatut hedelmät , pähkinät , mysli , koko jyvä pretzels , täysjyvä- , sokeri-free viljat ja johanneksen pelimerkkejä . Käyttäenlusikka , lapset voivat yhdistellä luodaeri trail mix joka päivä . Säilytämix muovi pusseja tuoda kouluun tai matkoilla .
Smoothie
smoothiet ovatmonipuolinen tapa saada lapset kuluttavat enemmän hedelmiä .

smoothiet ovat terveitä , säästäväinen " pirtelöt " että lapsille vuotiaita yhdestä 99 yleensä nauttivat . Ne on helppoa tehdä , ovat luonnostaan ​​makea ja ovat täynnä vitamiineja ja kuitua . Maku ja ravitsemus mahdollisuudet ovat rajattomat . Kaikki mitä tarvitset ontehosekoitin .

Figure on noin 1 kuppi soija -, riisi- tai kookosmaitoa tai jogurttia kohti. Nakata raitista tai pakastetut hedelmät , kuten vadelmat , mustikat , mansikat, mangot ja ananas . Voit jopa tehdäsuklaa maapähkinävoi smoothie käyttämällä suklaa soijamaito ja maapähkinävoita .

Viipaloitu , jäädytetyt banaanit tehdä ravitsevaa , paksu smoothie emäkset . Yksinkertaisesti kuori ylikypsiä banaaneja ja jäädyttää tiiviisti suljetuissa muovipusseissa . Jotta smoothiet paksummasta , nakata joissakin graham tai eläinten keksejä .

Saada lapsesi kuluttaa enemmän kasviksia , voit jopa lisätäkourallinen pinaattia tai kaalia hedelmä smoothie . Voimakas makumarjojen obliteratesmakukasvikset.
Homemade Ice Pops
Tehdään oma jää ponnahtaa on helppoa - ja säästäväinen .

tekeminen jää ponnahtaa tyhjästä onhelppoa, ja he tekevät virkistävä , terveellinen herkkuja ja antaa lapsille ylimääräisiä nesteytys kesäisin . Ne ovat myös värikkäitä , mikä voi tehdä niistä näyttävät houkutteleva lapsille. Voit yleensä ostaa pop muotteihin dollaria kaupat , ja ne maksavat itsensä yhden käyttökerran jälkeen . Mielikuvitus on ainoa raja .

Täytätarjottimet mehut , jogurtit tai suklaa soijamaito . Voit jopa lisätä koko marjoja tai johanneksen pelimerkkejä . Saadaksesi" parfait " vaikutus , täytätarjottimet kolmasosa täynnä yhdenlaisen mehua tai nestettä ( mango mehua , esimerkiksi) . Anna sen jäätyä , sitten täyttää kolmasosa erottuvalla väri neste ( vanilja jogurtti , esimerkiksi) . Kun se kovettuu , kruunata vielä toinen eriväristä kangasta neste ( karpalomehua , esimerkiksi) .