Terveys ja Sairaus
| | Terveys ja Sairaus | Family Health | General Family Health |

Miten vahvistaa näkökyky

Hyvä näkö ontärkeä osa yleistä terveyttä ja hyvinvointia . Silmäsi ovat jatkuvasti töissä ryhtyy tietoa ympäristöstään ja sen käsittely aivoissa luoda visio . Vision heikkous voi ilmetä useista syistä , kuten ikääntyminen , huono ruokavalio tai silmien rasitusta . Jos olet huomannut näkösi on heikentynyt , on monia hauskoja ja helppoja keinoja vahvistaa ja palauttaa vision.Things tarvitset
Foods runsaasti karotenoideja
Aurinkolasit 100 prosentin UV-suoja

Näytä Enemmän Ohjeet

1 < p > Tee päivittäin silmien harjoituksia edistää ja vahvistaa silmäsi . Liikkua silmäsi ylös ja alas , puolelta toiselle , ja siksak noin viisi minuuttiapäivässä . Tämä auttaa pitämään silmäsi hyvässä kunnossa .
2 < p > Seuraaterveellinen ruokavalio auttaa vahvistamaan näköä . Syö ruokia karotenoideja , kuten porkkanaa , papaija , appelsiini , squash , kurpitsat ja bataatit . Karotenoidit on voimakas antioksidantti ominaisuuksia, jotka parantavat näköä ja estää silmäsairauksia .
3 < p > tuijottavat ulos ikkunastakaukainen kohde joka päivä vähintään 30 sekuntia . Tämä kouluttaa silmäsi keskittyä kaukaisia ​​kohteita ja vahvistaa näköä.
4 < p > käyttää aurinkolaseja kun menee ulos . Ultravioletti -säteily auringosta voi aiheuttaa silmien heikkous. Suojata silmätauringon säteilyn ostamalla lasit 100 -prosenttisesti UV suoja .
5 < p > Vältä tuijottaen tietokoneen näytöllä liian pitkään , mikä voi rasittaa silmiä ja aiheuttaa heikkoutta . Nouse vähintään kerrantunnissa ja suunnata katseesi jotain muuta muutaman minuutin lepuuttaa silmiä ja vähentää silmien rasitusta .

Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään