ihmisen vuorokausirytmi onluonnollinen rytmi hänen elin hyväksyy selvittää hänen unen aikana . Se onlaaja käsite, joka koskee luonnollista rytmejä , jotka esiintyvät24 tunnin ajan , ja voi viitata nukkuminen , syöminen ja muut kuviollinen käyttäytymistä . Vuorokausirytmiä ovatbiologisen menetelmä sen varmistamiseksi, että eläimet ja kasvit saavat loput ja tarvitsemansa ravinteet säännöllisesti . Häiriöitävuorokausirytmin , varsinkinrytmit uni , voi on selviä kielteisiä vaikutuksia onihminen . Varmistaa riittävä lepo
< p > Unen aikanaelimistön soluja korjaamaan itse , ja voi täydentääelin tavoilla se voi taasruumis on aktiivinen . Vuorokausirytmiä on tarkoitus varmistaa, ettähenkilö lepää joka yö . Lepo mahdollistaaaivojen sitoutumaan aikana opitutpäivä muistiin , mikä lisää henkistä toimintaa . Se vaikuttaa myös mielialaan ja käyttäytymiseen terveyttä , koskahenkilö ei annettu nukkua on suurempi riski saada verenpainetauti , ahdistus , ärtyneisyys ja masennus
unihäiriöistä häiriöt
< p > Häiriöt johtuvat häiritsi vuorokausirytmiä liittyvät unen kuuluvat unettomuus , jet lag , viivästynyt unijakso oireyhtymä ja monipuolinen unijakso oireyhtymä . Kukin näistä häiriöistä johtaahäiritsi Unityypin , jotka kaikki voivat johtaa uneliaisuutta päiväsaikaan ja levottomuus yöllä .
Varmistaa asianmukainen Ravintoa
< p > Elimistö tarvitsee polttoainetta voidakseen toimia , javuorokausirytmi , joka kehottaa biologisia olentoja ravinnokseenaikataulu varmistaa, että polttoaine on otettu . Oikea ravintokehon auttaa ylläpitämään fyysistä toimintakykyä , henkistä vireyttä ja yleistä terveyttä . Kalorien saanti on välttämätöntä pitääkehon liikkuvat , vaikka helpottavat syöminen vaihtelee henkilöittäin .
Ravinnontarve häiriöt
< p > Kun henkilön luontainen tarve toteuttaa kaloreita häiriintyy , hän voi kärsiä aliravitsemuksesta , vitamiinin puutos ja jopa nälkään . Häiritsevätelimistön luonnollista vuorokausirytmiä suhteessa ravinnon riistääkehon polttoainetta se tarvitsee liikkua , toiminta ja ajatella . Aliravittuja elimillä onpienempiä tautien ja väsymys .