Kuinka ohjata Daydreams

Opi hallitsemaan päiväunia vaatii aikaa ja harjoitusta . Useimmat ihmiset viettävätkeskimäärin 47 prosenttia valveillaoloajastaan ​​ajatellut jotain muuta kuin mitä he tekevät parhaillaan mukaan2010 tekemää tutkimusta Harvardin psykologit . Kun olet päiväuni et ole unessa , mutta et ole täysin sopusoinnussa todellisuuden kanssa . Clearing mielesi voi suuresti auttaa hallitsemaan päiväunia . Monet kamppailevatkyky pysyä nykyhetkessä mielentila, varsinkin jos ne ovat procrastinating , kyllästynyt, tai tekee jotain he eivät huvita tehdä . On tärkeää unelmoida , sitähän polttoaineiden tavoitteita , tavoitteita ja auttaa ratkaisemaan ongelmia . On hyödyllistä oppia hallitsemaan päiväunia joten voit olla tuottava aikaa . Ohjeet

1

huomaat päiväunia . Tämä on tärkeää, koska monet ihmiset eivät ymmärrä, että he haaveilin vasta useita minuuttia on kulunut . Kun tiedostat mielesi vaeltaa voit lopettaa että unelmoida , jos haluat.
2

Toista vakuuttelu, kuten "Olen nykyhetkessä . " Varovasti tuo huomiota takaisin sinne, minne haluat . Enemmän voit saada itsesi takaisin nykyaikaan ,vähemmän löydät itsesi haaveilin koska sinulla on paremmat mahdollisuudet hallita mieltäsi .
3

Ota aikaa joka 30 minuuttia selvää mieltäsi . Kun tyhjentää mielen , se uudelleen energisoi itse . Sulje silmäsi ja keskittyä vain hengitykseen viisi minuuttia .
4

Selvittää, mihin aikaan päivästä oleteniten energiaa . Käytä tällä kertaa kaikkein tuottavimpia , koska se on vähemmän todennäköistä, voit ajautua pois osaksi haaveilin. Tallenna seisokkeja ja ajanjaksojen vähän energiaa selvittää ajatuksiasi ja huolet .
5

Teeaikataulu teidän päivä . Kirjoita alas tavoitteet sekävarattu aika tälle toiminnalle . Aikataulu auttaa pitämään sinut raiteilleen ja vähentää mahdollisuuksia tarpeettomia ajatuksia .
6

seurata,paperille , kuinka monta kertaa olet kiinni itse haaveilin . Voit selvittää, mitä on ja ei toimi ohjata päiväunia .
7

kehittää strategia pitää valvonnan tajuissaan ajatuksia 50 minuuttia joka tunti . Salli itsellesi 10 minuuttia tuntia kohti päiväuni kuten haluat . Palkitse itsesi läpäisemisentehtävä. Soittaa ystävälle , kävellä tai syödäterveellinen välipala .