Tapoja vahvistaa hammaskiillettä

ottaa vahva hammaskiillettä oneroa ottaa terveet hampaat ja kokee hampaiden reikiintymistä ja kolot . Emali onläpikuultava kova kuori , joka kattaa hampaita ja suojaa niitä kylmiä ja kuumia lämpötiloja ja päivittäisiin toimintoihin , kuten pureskelua, puree ja hionta . Kun altistuu haitallisille lähteistä , emali voi murentaa , jakaa tai crack , jolloin hampaita haavoittuvia . Voit välttää tätä tapahtumasta , vahvistamalla emali on välttämätöntä . Hampaiden harjaaminen

Hampaiden harjaaminen kanssafluoria sisältävää hammastahnaa auttaa ylläpitämään ja edistämäänvahvuus hammaskiillettä . Elintarvikkeiden ja juomien , että voit kuluttaa hyökätäpinnan hampaita mikä johtaa mineraalejaemali kerros . Mineral tappio voidaan palauttaafluorin käytön muodossaover-the- counter hammastahnaa tai huuhtele. Etsi kaupallinen hammastahnat , jotka keskittyvät vahvistaa hammaskiillettä . Vahvempaa pitoisuus fluoria , hammaslääkäri voi hakeaFluor hampaita . Fluorilisien , nesteet ja tabletit ovat saatavilla myös vahvistaa emali , mutta on saatulääkärin määräyksestä .
Ruokavalio

Koko elämäsi ,elintarvikkeiden syöt vaikuttaaterveyden hampaita . Syömälläoikeanlaista ruokaa , voit vahvistaa emali . Etsiä tuotteita, jotka ovat runsaasti kalsiumia , D-vitamiinia ja fosforia , koska nämä vahvistavat hammaskiillettä . Maitotuotteita, kuten maitoa, jogurttia ja juustoa ovat hyviä vaihtoehtoja . Jos olet laktoosi-intoleranssi , soijamaito onhyvä kalsiumin - rikas vaihtoehto . Tumman vihreät vihannekset , kuten petsay , lehtikaali ja pinaatti sisältävät myös emali - vahvistamalla vitamiineja ja kivennäisaineita . Proteiinia kalaa, lihaa ja kananmunia on toinen hyvä lähde fosforia.
Purukumi

Chewing sokeritonta purukumia makeutettu ksylitolilla edistää vahvaa hammaskiillettä , koska se stimuloisyljen virtaus suussa . Sylki on tärkeä osa , kun se tulee hampaiden terveyteen . Se pesee pois ruuantähteet ja huuhtelee suun ja tarjoaa myös kivennäisaineita hampaita . Jos syöt happo -rikas elintarvikkeita, jotka voivat vahingoittaa emali , harkitse märehtiäpala sokeritonta purukumia jälkeenpäin . Ikenet torjumaanhyökkäyksenhappo hampaita . Juomavesi ja huuhtelemalla se noin suussa myös huuhtelee hampaita ja edistää syljeneritys mikä vähentää emali vaurioita .
Vahinkojen estämisestä

välttäminen vahingoittaa hammaskiillettä auttaa edistämään ja ylläpitää sen vahvuus . Hapot elintarvikkeet ja juomat , kuten sitrushedelmät, hedelmämehut , etikka , salaatinkastikkeet ja suolakurkkuja kaikki olla haitallinen vaikutus hammaskiillettä . Tämän välttämiseksi vahinkoja , voit rajoittaakyseisten elintarvikkeiden kuluttamiseen . Juominen happo -rikas nesteistäolki suojaa emali , koska se kuljettaanesteentakaisin suustasi . Vältä puree kovia esineitä tai aukko pullojen kanssa hampaita , koska tämä voi vahingoittaa emali . Jos jauhaa hampaita unissasi , pitävät ylläänhammassuojan välttämiseksi emali vaurioita .