Miten voin vahvistaa Adult Hampaat

Hampaat koostuvat emali , dentiinin , cementum ja sellu . He auttavat sinua murtamaan ruokaa niin se on helpompi niellä ja sulattaa . Niiden yleinen käyttö ja altistuminen ruokaa, juomaa , ilmaa ja bakteerit aiheuttavat hampaiden , erityisestiemali , kuluvat . Kuluneet hampaat voivat olla herkkiä , kivulias ja ovat alttiimpia sairauksille ja rappeutuminen . Jos otat askeleen vahvistaa hampaita , ne pysyvät terveempinä ja kestääpaljon kauemmin . Tämä on erityisen tärkeää, aikuisten hampaita , koska ne ovatpysyviä asetettu. Tämä on mitä tarvitset
Hammasharja
fluorihammastahnalla
sokeriton purukumi
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Harjaa hampaat fluorihammastahnalla ja pehmeä bristled hammasharja , joko manuaalinen tai sähköinen , kaksi kertaa päivässä . Harjaa pyörivin liikkein vähintään kaksi minuuttia , menee yli jokainen yksittäinen hammas . Harjaakielen ja posket torjumaan bakteereita . Fluoriahammastahna vahvistaaemali . Liian paljon fluoria voi aiheuttaa läiskäthampaita lapsia niin pitäisi käyttää vain herneen kokoinen määrä hammastahnaa harjaus ja välttää suuvesiä sisältävät fluoria .
2

saada 1200 mg kalsiumia päivässä . Kalsium vahvistaa sisällä hampaan . Syö kalsiumia rikas elintarvikkeita , kuten maitotuotteet , kuten juusto ja maito , hedelmiä ja . Vihanneksia, kuten viikunoita ja lehtikaali ja pähkinöitä kuten manteleita ja seesaminsiemeniä . Ottaa ravintolisiä , kuten kalsiumkarbonaattia tai kalsiumsitraatti , jos et voi saada tarpeeksi kalsiumia elintarvikkeista . Kalsiumkarbonaattia on kaksinkertainenprosenttiosuus kalsiumia ,millaisia ​​kalsiumia elimistö käyttää , kalsiumsitraattia on , mutta kalsiumsitraattia absorboituu helpommin ja aiheuttaa vähemmän sivuvaikutuksia .
3

Chew sokeriton purukumia aterian jälkeen . Purukumi lisääsyljenerityksen . Extra sylki neutraloi korkea happamuus suussa , estää reikiintymistä . Extra sylki mahdollistaa myös enemmän kivennäisaineita , kuten kalsiumia , fosfaattia ja fluoria , päästä hampaita . Nämä mineraalit vahvistavatemali .
4

nähdä hammaslääkäri säännöllisesti . Hän voi ottaa röntgenkuvat ja tunnistaa heikot alueet hampaita . Hän voi sitten soveltaatiiviste auttaa vahvistamaanheikkoja teeth.The hammaslääkäri koskeemuovi neste tiiviste hampaisiin ja käyttää valoa kovettua sitä . Tiiviste toimii esteenä suojata hampaita bakteerit , vähentää riskiä sairastua hampaiden reikiintymistä ja kolot . Jotkut tiivistysaineet vapauttaa fluoria.