Käytäkielen kaavin lakaista ruoan tähteitä , kuolleita soluja , sieniä ja bakteereita muodostumisen pinnasta kielen . On suositeltavaa käyttääkielenpuhdistajalla ennen ruokailua eikä sen jälkeen . Tämä estäämyrkyllisiä rakentaa oman kieleni saamasta niellä yhdessä nesteitä ja elintarvikkeita. Laitakielen kaavin suussa ja päästä niin pitkälle taakse kuin mahdollista ja kaavi takaosastakielen eteen lujasti painettaessa . Käytäpeili auttaa sinua. Tee tämä joka päivä varsinkin ennen ja jälkeen syömisen .
2
Huuhtele suusi vedellä auttaa löysää ruuantähteet . Tämä voi myös auttaa ehkäisemäänpaljon ruuan tarttumisen teidän hammasharja . Heiluttaenveden ympärillä suussa noin 30 sekunnin ajan ja sylkemään .
3
varovasti hammaslankaa väliin hampaita . Hammaslangan yhdessä harjaus ontehokkain tapa pitää hampaat vapaa plakin kertyminen ja hampaiden reikiintymistä . On olemassa lukuisia lajikkeita hammaslankaa saatavilla myös vahattu , kudottuja ja unwaxed hammaslankaa . Käytä kudottu hammaslankaa , jos sinulla on suuria välejä hampaita . Jos hampaat ovat lähellä toisiaan tai tungosta , vahattu hammaslanka toimisi parhaiten . Aina hammaslankaa jälkeen jokaisen aterian .
4
Harjaa hampaat kunnolla . Kostuta hammasharja juoksevan veden alla ja hyödynnetä tarpeeksi hammastahna, joka kattaaharjan pää. Aloita yläselän hampaat vasemmalla puolella ja työ tiesioikealle puolelle käyttämällä liikkein noin 30 sekuntia . Varmista, että saat välilläkumit . 30 sekunnin kuluttua , harjaa kaikki alahampaisiin liikkein vielä 30 sekuntia . Varmista harjata sekäetu-ja takapuolella hampaita . Huuhtele suusi vedellä jälkeenpäin .
5
Huuhtele suusiantibakteerinen suuvesi . Tämä auttaa poistamaan plakin jäljellä hampaiden väliin jälkeen harjaus ja hammaslangan . Se voi myös auttaa raikastaa hengitystä ja estääkertyminen bakteerit suussa . On olemassamonenlaisia antibakteerinen suuvedet valita paikalliselta apteekki.
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään