Miten lievittää TMJ Kipu

Oma leukanivelen , joka tunnetaan myös nimellä TMJ , onsarana yhteinen liität alaleuanohimoluun oman kallo . Jos laitat kätesi poskelle avaa ja sulje suusi , voit tunteayhteinen suoraan edessä korvia. Temporomandibular häiriöt ilmetä potilailla, jotka hierrä tai puristaa lujasti hampaitaan , siirtäessäänpehmeä tyynyyhteisten tai kokemusta nivelreumaan tai nivelrikkoon . Temporomandibular häiriöt voivat aiheuttaa TMJ kipua , mutta tässä on vaihtoehtoja löytää helpotusta . Ohjeet

1

Levitä kuuma ja kylmä hoito TMJ . Aloitajään naamasi alalla TMJ , jolloin se on noin 10 minuuttia . Avaa ja sulje suusi useita minuutteja venyttämään TMJ , sitten soveltaalämmin pesulappu kasvoillesi , jättäen sen siellä noin viisi minuuttia . Tee tämä useita kertoja päivässä lievittää TMJ kipua .
2

Valitse pehmeitä ruokia osana ruokavaliota. Jogurtti , raejuusto , kala , munakokkelia , perunamuusia , keitto ja keitetyt hedelmät ja vihannekset ovat hyviä , terveellisiä vaihtoehtoja voit lisätä omaan ruokavalioon . Leikkaa ruoka pieniksi paloiksi niin pureskelu on helppo toteuttaa . Kova , rapeita elintarvikkeita, jotka vaativat sinua avaat suusi laajasti voi pahentaa sinun TMJ kipua .
3

Ota tiskin aspiriinia tai ibuprofeenia lievittää lihasten kipua ja turvotusta , että joskus mukana temporomandibular häiriöt . Jos TMJ kipu onseurausta hionta tai clenching hampaita , kysy lääkäriltäsi ottaen ahdistuneisuutta lääkitys auttaa sinua lievittää stressiä . Lihas relaxers lääkärin määräämän voi myös auttaa rentouttamaan tiukka leuan lihaksia .
4

Wearyövartija ,muovinen suukappale joka kattaa teidän ylä-ja alaleuan etuhampaat . Yövartija pitää hampaita hionnasta toisiaan vastaan ​​yöllä , vähenemiseenTMJ kipu tuntuu . Jos sinulla on ongelmia ympäri vuorokauden , kysy lääkäriltäsilastaan ​​. Olet vain käytettävä yö vartijat yöllä , mutta voit käyttäälastaan ​​24 tuntiavuorokaudessa, seitsemän päivääviikossa .
5

Edistetäänalue vähentääkipua . Sähkövastusmääritys hermoärsytykseen käyttää matalan tason sähkö virtauksiaTMJ tarjoavan kivunlievitystä . Ultraääni hoito voi lievittää TMJ kipua ja parantaa liikkuvuutta . Radioaaltojen terapia auttaa lisäämään verenkiertoaTMJ luomallamatalan tason sähköstimulaationyhteisiä .
6

harkita leikkausta . Jos kaikki muut vaihtoehdot epäonnistuvat, lääkärisi voi harkita leikkausta auttaa sinua lievittää TMJ kipua . Kolme erilaista leikkaus ovat arthrocentesis , tähystys ja avoimen yhteinen leikkaus .